OCD och perfektionism: skillnaden, sambandet och vad som faktiskt hjälper
OCD och perfektionism blandas ofta ihop men är olika saker. Lär dig skillnaden, när perfektionism övergår till OCD och vad som faktiskt hjälper.
E Elin Hagberg
Artiklar & Guider
Tips, råd och insikter från Min Lycka.
Sjukskrivning utmattning: diagnos, process och hur länge det tar
Sjukskrivning utmattning: vad diagnosen kräver, hur processen med Försäkringskassan fungerar, hur länge du kan vara sjukskriven och vägen tillbaka.
E Elin Hagberg
Stressad kropp symtom: 14 tecken kroppen skickar — och vad de betyder
Stressad kropp symtom: från hjärtklappning och muskelspänning till sömnstörningar och hudproblem — hur stresshormoner triggar reaktionerna och vad du kan göra.
E Elin Hagberg
KBT övningar självkänsla: 8 konkreta tekniker som faktiskt förändrar mönster
KBT övningar självkänsla: 8 evidensbaserade tekniker för att identifiera tankefällor, träna självmedkänsla och bryta mönster som håller egenvärdet nere.
E Elin Hagberg
Dålig självkänsla: vad det är, varför det uppstår och hur du stärker ditt egenvärde
Dålig självkänsla: vad det är, varför det uppstår och hur du stärker ditt egenvärde. Fakta om symtom, orsaker och evidensbaserade metoder som fungerar.
E Elin Hagberg
Lycka synonym – alla ord för lycka och när du ska använda dem
Komplett guide till synonymer för lycka: glädje, fröjd, salighet, eufori, välgång och mer. Lär dig nyanserna och vad forskningen säger om lyckans natur.
S Sara Lindqvist
Mindfulness övning: 7 konkreta övningar som faktiskt fungerar
Lär dig sju beprövade mindfulness övningar — från andningsankaret till russinövningen. Vetenskaplig grund, tydliga instruktioner och tips för att bygga en daglig vana.
S Sara Lindqvist
Personlig utveckling: vad det är och hur du börjar — din kompletta guide
Personlig utveckling handlar om att växa som människa och ta kontroll över ditt liv. Konkreta övningar, tips och steg för varaktig förändring och tillväxt.
E Elin Hagberg
Dämpa ångest: 12 tips som faktiskt fungerar — från akutknep till varaktig förändring
Dämpa ångest med beprövade metoder: andningsövningar, 5-4-3-2-1-grounding, rörelse och KBT. Akuthjälp på sekunder och vanor som sänker grundnivån över tid.
E Elin Hagberg
Så blir du mer fokuserad — träna hjärnan att sluta bli distraherad
Fokus är en färdighet du kan träna, inte en egenskap du föds med. Här är de konkreta metoderna — från Pomodorometoden till deep work — för att koncentrera dig bättre.
J Johan Vik
Citat om kärlek – romantiska och kloka ord
Samling med 70+ citat om kärlek på svenska – romantiska ord, Nalle Puh citat kärlek, kloka kärleksord från Selma Lagerlöf, Karin Boye och fler kända namn.
S Sara Lindqvist
Hitta motivation när allt känns trögt: inre drivkraft, konkreta steg och vad forskningen säger
Motivationen försvinner för alla. Lär dig vad som driver inre motivation, varför den försvinner och konkreta sätt att bli motiverad igen, till träning, jobb och livet.
S Sara Lindqvist
Sätta mål du faktiskt når: SMART-modellen, delmål och målsättning som fungerar
De flesta mål spricker inte för att de är för svåra, utan för att de är fel formulerade. Lär dig sätta smarta mål med SMART-modellen och nå dina mål hela vägen fram.
S Sara Lindqvist
Citat om framgång – 70+ inspirerande ord om att nå sina mål
Samling med 70+ citat om framgång på svenska – inspirerande citat om mål, hårt arbete, drömmar och viljestyrka. Kloka framgångscitat från kända och okända.
J Johan Vik
Morgonrutiner som ger en bättre dag — så skapar du en rutin som håller
En bra morgonrutin handlar inte om att gå upp klockan fem. Det handlar om att starta på dina villkor. Här är tipsen som faktiskt fungerar — med stöd i forskning.
E Elin Hagberg
Digital detox — så gör du det steg för steg (utan att gå miste om allt)
Digital detox: lär dig minska skärmtiden och koppla ner från telefon och sociala medier med konkreta steg som faktiskt håller i vardagen.
E Elin Hagberg
Så bygger du en ny vana som håller — metoden som faktiskt fungerar
Att skapa en ny vana tar i genomsnitt 66 dagar — inte 21. Här är den vetenskapliga metoden med vanestapling, miljödesign och belöning som gör att den håller.
E Elin Hagberg
Citat om vänskap – 80+ tänkvärda och fina ord om vänner
Samling med 80+ citat om vänskap på svenska – sann vänskap, bästa vän citat, kloka ordspråk och tänkvärda ord från Aristoteles, Helen Keller, Cicero och fler.
S Sara Lindqvist
Atomic Habits på svenska — James Clears 1%-metoden förklarad
Atomic Habits av James Clear på svenska: lär dig 1%-metoden, de fyra lagarna för beteendeförändring och hur du bygger vanor som faktiskt håller.
J Johan Vik
Tacksamhetscitat – 60+ svenska citat om tacksamhet och glädje
Samling med 60+ tacksamhetscitat på svenska – kloka citat om tacksamhet för livet, vänner och vardagen. Inspirerande ord om att vara tacksam och ta inget för givet.
E Elin Hagberg
Motiverande och peppande citat som ger ny energi
Kuraterade peppande citat och motiverande ord på svenska – korta kloka fraser, citat till kollega och visdomsord som faktiskt ger energi och motivation igen.
J Johan Vik
Vad är mindfulness — medveten närvaro, hur det fungerar och hur du börjar
Mindfulness — vad är det egentligen? Lär dig definitionen, varför medveten närvaro minskar stress och hur du börjar med enkla mindfulnessövningar idag.
E Elin Hagberg
Citat om livet – korta, tänkvärda och roliga
Samling med 70+ citat om livet på svenska – korta citat om livet, roliga citat, tänkvärda ordspråk och visdom från kända namn. Hitta ord att leva efter.
E Elin Hagberg
Vad betyder introvert — definition, kännetecken och skillnaden mot blyg
Introvert — vad betyder det egentligen? Lär dig definitionen, kännetecknen och varför introvert inte är samma sak som blyg. Komplett guide om introvert personlighet.
S Sara Lindqvist