Mindset
Mindfulness övning: 7 konkreta övningar som faktiskt fungerar
Lär dig sju beprövade mindfulness övningar — från andningsankaret till russinövningen. Vetenskaplig grund, tydliga instruktioner och tips för att bygga en daglig vana.
Små steg, gladare vardag
Min Lycka är magasinet för personlig utveckling. Bygg bättre vanor, hitta motivation och skapa rutiner som gör dagarna lite lättare och mer meningsfulla.
Utforska efter ämne
Välj ett område att börja med — varje kategori är full av konkreta, uppmuntrande guider.
Vanor
Bygg vanor som håller — och släpp de som drar ner dig. Konkreta metoder för att skapa beteenden som fastnar.
2 artiklar
Se alla artiklar
Produktivitet
Få mer gjort utan att jaga dig själv. Smarta sätt att planera, prioritera och fokusera på det som faktiskt spelar roll.
1 artiklar
Se alla artiklar
Motivation
Hitta gnistan igen — även de dagar då allt känns trögt. Verktyg för att komma igång och hålla i.
4 artiklar
Se alla artiklar
Rutiner
Morgonrutiner, kvällsrutiner och allt däremellan. Skapa dagar som ger energi istället för att tära på den.
3 artiklar
Se alla artiklar
Mål
Sätt mål du faktiskt når. Bryt ner det stora i hanterbara steg och håll riktningen hela vägen.
2 artiklar
Se alla artiklar
Mindset
Tankesätt som hjälper dig växa. Hur du pratar med dig själv, hanterar motgångar och ser möjligheter.
6 artiklar
Se alla artiklar
Självledarskap
Led dig själv mot det du vill. Bygg disciplin med värme, fatta beslut och ta ansvar för din egen riktning.
0 artiklar
Se alla artiklar
Senaste artiklarna
Mindset
Personlig utveckling: vad det är och hur du börjar — din kompletta guide
Personlig utveckling handlar om att växa som människa och ta kontroll över ditt liv. Konkreta övningar, tips och steg för varaktig förändring och tillväxt.
Mindset
Dämpa ångest: 12 tips som faktiskt fungerar — från akutknep till varaktig förändring
Dämpa ångest med beprövade metoder: andningsövningar, 5-4-3-2-1-grounding, rörelse och KBT. Akuthjälp på sekunder och vanor som sänker grundnivån över tid.
Produktivitet
Så blir du mer fokuserad — träna hjärnan att sluta bli distraherad
Fokus är en färdighet du kan träna, inte en egenskap du föds med. Här är de konkreta metoderna — från Pomodorometoden till deep work — för att koncentrera dig bättre.
Motivation
Citat om kärlek – romantiska och kloka ord
Samling med 70+ citat om kärlek på svenska – romantiska ord, Nalle Puh citat kärlek, kloka kärleksord från Selma Lagerlöf, Karin Boye och fler kända namn.
Motivation
Hitta motivation när allt känns trögt: inre drivkraft, konkreta steg och vad forskningen säger
Motivationen försvinner för alla. Lär dig vad som driver inre motivation, varför den försvinner och konkreta sätt att bli motiverad igen, till träning, jobb och livet.
Personlig utveckling som faktiskt fungerar i vardagen
Min Lycka handlar inte om att bli en helt ny människa över en natt. Det handlar om de små, hållbara stegen: en vana i taget, en morgon i taget, ett mål i taget.
Här hittar du praktiska guider om vanor, produktivitet, motivation och rutiner — skrivna för att vara lätta att ta till sig och ännu lättare att börja med redan idag.
Få lite mer lycka i inkorgen
Ett kort brev då och då med våra bästa idéer om vanor, fokus och motivation. Inget brus — bara sådant som hjälper dig framåt.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Skribenterna bakom Min Lycka
Möt människorna som skriver om vanor, mål och vägen till en gladare vardag.
Elin Hagberg
Redaktör & vanecoach
Elin skriver om vanor och rutiner med en enkel idé i botten: små steg, ofta upprepade, förändrar mer än vi tror. När hon inte skriver testar hon nya morgonrutin…
Johan Vik
Skribent, produktivitet & fokus
Johan skriver om produktivitet och fokus — inte som att pressa in mer i dygnet, utan att skydda tiden för det som faktiskt betyder något. Storfan av enkla syste…
Sara Lindqvist
Skribent, motivation & mindset
Sara skriver om motivation, mål och mindset. Hennes specialitet är dagarna då allt känns trögt — och hur man tar ett litet steg ändå. Optimist, men aldrig naiv.