Min Lycka är magasinet för personlig utveckling. Bygg bättre vanor, hitta motivation och skapa rutiner som gör dagarna lite lättare och mer meningsfulla.
Välj ett område att börja med — varje kategori är full av konkreta, uppmuntrande guider.
Bygg vanor som håller — och släpp de som drar ner dig. Konkreta metoder för att skapa beteenden som fastnar.
Få mer gjort utan att jaga dig själv. Smarta sätt att planera, prioritera och fokusera på det som faktiskt spelar roll.
Hitta gnistan igen — även de dagar då allt känns trögt. Verktyg för att komma igång och hålla i.
Morgonrutiner, kvällsrutiner och allt däremellan. Skapa dagar som ger energi istället för att tära på den.
Sätt mål du faktiskt når. Bryt ner det stora i hanterbara steg och håll riktningen hela vägen.
Tankesätt som hjälper dig växa. Hur du pratar med dig själv, hanterar motgångar och ser möjligheter.
Led dig själv mot det du vill. Bygg disciplin med värme, fatta beslut och ta ansvar för din egen riktning.
Kortisol stress förklarat: vad stresshormonet gör i kroppen, symtom vid förhöjda kortisolnivåer och hur du sänker kortisolet vid långvarig stress.
Posttraumatisk stress förklarat: vad PTSD innebär, vanliga symtom, komplex PTSD och vilken behandling som har bäst effekt enligt forskningen.
DBT-terapi (dialektisk beteendeterapi) förklarat: vad metoden innebär, vem den passar för, de fyra färdighetsmodulerna och hur en behandling går till.
ACT-terapi förklarat: vad Acceptance and Commitment Therapy innebär, de sex kärnprocesserna, skillnaden mot vanlig KBT och vilka besvär metoden hjälper vid.
Metakognitiv terapi (MCT) förklarat: grundidén, hjälp mot oro, skillnaden mot KBT, vanliga övningar och vilka besvär behandlingen kan hjälpa mot.
EMDR terapi förklarat: hur bilateral stimulering bearbetar ett trauma, vilka besvär metoden hjälper mot och hur en behandling går till hos en terapeut.
Min Lycka handlar inte om att bli en helt ny människa över en natt. Det handlar om de små, hållbara stegen: en vana i taget, en morgon i taget, ett mål i taget.
Här hittar du praktiska guider om vanor, produktivitet, motivation och rutiner — skrivna för att vara lätta att ta till sig och ännu lättare att börja med redan idag.
Ett kort brev då och då med våra bästa idéer om vanor, fokus och motivation. Inget brus — bara sådant som hjälper dig framåt.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Möt människorna som skriver om vanor, mål och vägen till en gladare vardag.
Redaktör & vanecoach
Elin skriver om vanor och rutiner med en enkel idé i botten: små steg, ofta upprepade, förändrar mer än vi tror. När hon inte skriver testar hon nya morgonrutin…
Skribent, produktivitet & fokus
Johan skriver om produktivitet och fokus — inte som att pressa in mer i dygnet, utan att skydda tiden för det som faktiskt betyder något. Storfan av enkla syste…
Skribent, motivation & mindset
Sara skriver om motivation, mål och mindset. Hennes specialitet är dagarna då allt känns trögt — och hur man tar ett litet steg ändå. Optimist, men aldrig naiv.
