Bygg vanor som håller — och släpp de som drar ner dig. Konkreta metoder för att skapa beteenden som fastnar.
3 artiklar
Dåliga vanor bildas av hjärnan för att spara energi, men de kan hålla dig fast. Förstå vaneslingan och lär dig sex strategier för att bryta dåliga vanor för gott.
Att skapa en ny vana tar i genomsnitt 66 dagar — inte 21. Här är den vetenskapliga metoden med vanestapling, miljödesign och belöning som gör att den håller.
Atomic Habits av James Clear på svenska: lär dig 1%-metoden, de fyra lagarna för beteendeförändring och hur du bygger vanor som faktiskt håller.
