Alla artiklar taggade med psykisk hälsa.
19 artiklar
Compassionfokuserad terapi (CFT) hjälper dig som brottas med mycket skam och självkritik. Läs om trecirkelmodellen, behandlingen och forskningsstödet.
Stress och sårbarhetsmodellen förklarar varför samma påfrestning gör vissa sjuka men inte andra. Läs om sårbarhet, stress och skyddsfaktorer.
Kortisol stress förklarat: vad stresshormonet gör i kroppen, symtom vid förhöjda kortisolnivåer och hur du sänker kortisolet vid långvarig stress.
Posttraumatisk stress förklarat: vad PTSD innebär, vanliga symtom, komplex PTSD och vilken behandling som har bäst effekt enligt forskningen.
DBT-terapi (dialektisk beteendeterapi) förklarat: vad metoden innebär, vem den passar för, de fyra färdighetsmodulerna och hur en behandling går till.
ACT-terapi förklarat: vad Acceptance and Commitment Therapy innebär, de sex kärnprocesserna, skillnaden mot vanlig KBT och vilka besvär metoden hjälper vid.
Metakognitiv terapi (MCT) förklarat: grundidén, hjälp mot oro, skillnaden mot KBT, vanliga övningar och vilka besvär behandlingen kan hjälpa mot.
EMDR terapi förklarat: hur bilateral stimulering bearbetar ett trauma, vilka besvär metoden hjälper mot och hur en behandling går till hos en terapeut.
Stressutslag är vanliga hudutslag som huden reagerar med vid stress. Lär dig känna igen symtomen, vad som orsakar dem och hur du behandlar och lindrar besvären.
Psykodynamisk terapi (PDT), även kallad psykodynamisk psykoterapi: vad behandlingen innebär, hur den går till, vem den passar och skillnaden mot KBT.
KBT terapi: vad kognitiv beteendeterapi innebär, hur en behandling går till i praktiken, olika former som ACT och DBT, samt vilka besvär den behandlar bäst.
Självmedkänsla övningar som faktiskt fungerar: självmedkänslopaus, lugnande beröring och andra sätt att möta dig själv med samma vänlighet som en nära vän.
Utbrändhet symptom är svåra att känna igen tidigt. Lär dig de vanligaste fysiska, kognitiva och emotionella tecknen, och när du bör söka hjälp.
Självkänsla och självförtroende är inte samma sak. Förstå skillnaden, lär dig de fyra kombinationerna och hur du stärker bägge för bättre psykisk hälsa.
OCD och perfektionism blandas ofta ihop men är olika saker. Lär dig skillnaden, när perfektionism övergår till OCD och vad som faktiskt hjälper.
Sjukskrivning utmattning: vad diagnosen kräver, hur processen med Försäkringskassan fungerar, hur länge du kan vara sjukskriven och vägen tillbaka.
Stressad kropp symtom: från hjärtklappning och muskelspänning till sömnstörningar och hudproblem, hur stresshormoner triggar reaktionerna och vad du kan göra.
KBT övningar vid låg självkänsla: 8 evidensbaserade tekniker för att identifiera tankefällor, träna självmedkänsla och bryta mönster som håller egenvärdet nere.
Dålig självkänsla: tecken på låg självkänsla, vanliga orsaker och skillnaden mot självförtroende. Evidensbaserade sätt att stärka din självkänsla.
