Mindset
Livskris: tecken, orsaker och hur du tar dig igenom krisen
Livskris är en reaktion på en förändring som är så omvälvande att dina vanliga sätt att hantera livet inte räcker. Läs om tecken, orsaker, faser och hjälp.
Sara Lindqvist
Skribent, motivation & mindset
Sara skriver om motivation, mål och mindset. Hennes specialitet är dagarna då allt känns trögt — och hur man tar ett litet steg ändå. Optimist, men aldrig naiv.
Artiklar av Sara Lindqvist
36 artiklar
Mindset
Andningsövningar: enkla övningar som lär dig andas lugnt
Andningsövningar är ett snabbt sätt att sänka stress och hitta lugn. Här får du sex enkla övningar steg för steg, från andas i fyrkant till 4-7-8-andning.
Mindset
Kognitiv dissonans: vad det innebär, exempel och hur du hanterar den
Kognitiv dissonans är det obehag som uppstår när dina tankar, värderingar och handlingar inte går ihop. Här är vad det innebär, exempel och hur du hanterar den.
Mindset
Jantelagen: de tio reglerna, ursprunget och vad den betyder i dag
Jantelagen är en uppdiktad lag av Aksel Sandemose som säger att du inte ska tro att du är något. Här är alla tio regler, strafflagen och bakgrunden till Jante.
Mindset
KASAM: känsla av sammanhang, de tre delarna och hur du mäter den
KASAM står för känsla av sammanhang: upplevelsen att tillvaron är begriplig, hanterbar och meningsfull. Läs om de tre delarna, formuläret och hur du stärker den.
Mindset
Sinnesro: vad det betyder och hur du hittar den
Sinnesro handlar om ett tillstånd av inre lugn där tankar och känslor får ro. Läs om betydelsen, sinnesrobönen och konkreta sätt att öva upp din sinnesro.
Mindset
Självinsikt: vad det innebär och hur du utvecklar den
Självinsikt handlar om att se sig själv som man faktiskt är. Läs om skillnaden mot självbild, tecken på bristande självinsikt och konkreta sätt att öka den.
Mindset
Lugn synonym: synonymer till lugn, betydelse och uttryck
Lugn synonym: här är de vanligaste synonymerna till lugn, från stillsam och fridfull till kolugn, samt betydelse, uttryck och korsordssvar.
Mindset
Resiliens: vad det betyder, olika typer och hur du bygger motståndskraft
Resiliens är förmågan att återhämta sig och anpassa sig efter motgångar. Lär dig vad begreppet betyder, olika typer av resiliens och hur du bygger upp din egen.
Mindset
Meditation: vad det är, olika typer av meditation och hur du lär dig meditera
Meditation är mental träning som lugnar tankarna och sänker stress. Läs om fördelarna, olika typer av meditation och hur du kommer igång, steg för steg.
Mindset
Att leva med ständig ångest: symtom och oro vid generaliserat ångestsyndrom (GAD/generaliserad ångest)
Att leva med ständig ångest kan kännas som en motor som aldrig stannar. Här är symtomen, orsakerna, hanteringstips och när du bör söka hjälp.
Mindset
Fokus synonym: synonymer till fokus, liknande ord, betydelse och korsordssvar
Fokus synonym: se de vanligaste orden för fokus – centrum, medelpunkt, brännpunkt, tyngdpunkt och fler. Betydelse, böjning och korsordssvar i en guide.
Mindset
INTP personlighet – Logikern bland de 16 personlighetstyperna: INTP personality type, kognitiva funktioner och kännetecken hos INTP-personer
INTP personlighet: vad bokstäverna betyder, kännetecken, styrkor och svagheter, kognitiva funktioner och skillnaden mot ENTP, INTJ och INFP i MBTI.
Mindset
Disciplin synonym: synonymer till disciplin, betydelse, böjning och korsord
Disciplin synonym – lydnad, ordning, pli och tukt är de vanligaste. Se alla synonymer till disciplin, båda betydelserna, böjning och bästa korsordssvaret.
Mindset
Ångest synonym: synonymer till ångest, synonymer för ångest, betydelse, orsaker och behandling
Ångest synonym: rädsla, ängslan, fruktan, vånda och fler ord för samma känsla. Läs om skillnaden mot oro, kroppsliga symtom och hur ångest kan hanteras.
Mindset
Oro synonym: synonymer till oro, betydelse och skillnaden mot ångest
Oro har många synonymer: ängslan, nervositet, bekymmer, rädsla och fler. Se skillnaden mot ångest, ordets andra betydelser och vad oro betyder i korsord.
Mindset
INFP personlighet – en av de mest idealistiska personlighetstyperna bland de 16 personlighetstyperna i MBTI: INFP personality type, Medlaren, profil, styrkor och kännetecken
INFP personlighet: vad bokstäverna betyder, Medlarens kognitiva funktioner, styrkor, svagheter, relationer, karriär och kända INFP-personer. Komplett guide.
Mindset
INTJ personlighet – en av de mest sällsynta INTJ-personlighetstyperna: INTJ personality type, Arkitekten, styrkor och kännetecken hos INTJ-personer
INTJ personlighet: vad står bokstäverna för, vilka styrkor och kognitiva funktioner har typen, och hur skiljer den sig från INFJ? Komplett guide om Arkitekten.
Mindset
INFJ personlighet – den ovanliga personlighetstypen INFJ (Advokaten): INFJ personality type, personlighetstyper, styrkor och kännetecken hos INFJ-personer
INFJ personlighet: vad står bokstäverna för, vilka kännetecken och styrkor har typen, och hur skiljer den sig från INFP? Komplett guide om Advokaten.
Självledarskap
Compassionfokuserad terapi (CFT): trecirkelmodellen och så går behandlingen till
Compassionfokuserad terapi (CFT) hjälper dig som brottas med mycket skam och självkritik. Läs om trecirkelmodellen, behandlingen och forskningsstödet.
Självledarskap
Stress och sårbarhetsmodellen (stress-sårbarhetsmodellen): vad den betyder och förklarar om psykisk ohälsa
Stress och sårbarhetsmodellen förklarar varför samma påfrestning gör vissa sjuka men inte andra. Läs om sårbarhet, stress och skyddsfaktorer.
Mindset
Mental styrka: tips och träning för att bygga upp och träna sinnet, bli mentalt starkare
Mental styrka är förmågan att hantera motgångar och agera enligt dina värderingar. Vad det är egentligen, hur du tränar det och konkreta tekniker och tips.
Självledarskap
Prokrastinering betyder: varför du skjuter upp saker, och hur du kan sluta prokrastinera
Prokrastinering betyder mer än att vara lat. Lär dig definitionen, varför hjärnan väljer uppskjutning och hur du bryter mönstret med konkreta strategier.
Mindset
Välbefinnande synonymer: synonymer till välbefinnande, betydelse, psykiskt välbefinnande och korsord
Komplett guide till synonymer för välbefinnande: välmåga, välmående, trivsel, harmoni och mer. Lär dig nyanserna och vad forskningen säger om välmående.
Mindset
Holistisk hälsa: vad det innebär och hur du lever mer holistiskt
Holistisk hälsa ser kropp, sinne och själ som ett sammanhängande system. Vad det innebär, de fem dimensionerna och konkreta steg mot ett mer balanserat liv.
Mindset
Positiv psykologi: vad det är, PERMA-modellen och konkreta övningar
Positiv psykologi fokuserar på välmående och styrkor, inte bara problem. Lär dig PERMA-modellen, karaktärsstyrkor och konkreta övningar för ett bättre liv.
Självledarskap
Utbrändhet, symptom och symtombild vid utmattningssyndrom: tecken, stress, behandling och när du bör söka hjälp
Utbrändhet symptom är svåra att känna igen tidigt. Lär dig de vanligaste fysiska, kognitiva och emotionella tecknen, och när du bör söka hjälp.
Mindset
Mindset på svenska: vad det betyder och hur du förändrar ditt tankesätt
Mindset på svenska handlar om hur du ser på din egen förmåga. Lär dig skillnaden mellan growth mindset och fixed mindset — och fem steg för att skifta tankesätt.
Självledarskap
Självkänsla och självförtroende: vad är skillnaden, och hur hänger självbild ihop?
Självkänsla och självförtroende är inte samma sak. Förstå skillnaden, lär dig de fyra kombinationerna och hur du stärker bägge för bättre psykisk hälsa.
Mindset
Lycka synonym: synonymer till lycka, liknande ord, betydelse och bra korsordssvar
Komplett guide till synonymer för lycka: glädje, fröjd, salighet, eufori, välgång och mer. Lär dig nyanserna, ordens betydelse och vad forskningen säger.
Mindset
Mindfulnessövningar: 7 mindfulness övningar för medveten närvaro som fungerar
Lär dig sju beprövade mindfulness övningar, från andningsankaret till russinövningen. Vetenskaplig grund, tydliga instruktioner och tips för att bygga en daglig vana.
Motivation
Citat om kärlek – romantiska och kloka ord
Samling med 70+ citat om kärlek på svenska – romantiska ord, Nalle Puh citat kärlek, kloka kärleksord från Selma Lagerlöf, Karin Boye och fler kända namn.
Motivation
Hitta motivation när allt känns trögt: inre drivkraft, konkreta steg och vad forskningen säger
Motivationen försvinner för alla. Lär dig vad som driver inre motivation, varför den försvinner och konkreta sätt att bli motiverad igen, till träning, jobb och livet.
Mål
Sätta mål du faktiskt når: SMART-modellen, delmål och målsättning som fungerar
De flesta mål spricker inte för att de är för svåra, utan för att de är fel formulerade. Lär dig sätta smarta mål med SMART-modellen och nå dina mål hela vägen fram.
Motivation
Citat om vänskap – 80+ tänkvärda och fina ord om vänner
Samling med 80+ citat om vänskap på svenska – sann vänskap, bästa vän citat, kloka ordspråk och tänkvärda ord från Aristoteles, Helen Keller, Cicero och fler.
Mindset
Vad betyder introvert — definition, kännetecken och skillnaden mot blyg
Introvert — vad betyder det egentligen? Lär dig definitionen, kännetecknen och varför introvert inte är samma sak som blyg. Komplett guide om introvert personlighet.