Mindset
Mindfulness övning: 7 konkreta övningar som faktiskt fungerar
Lär dig sju beprövade mindfulness övningar — från andningsankaret till russinövningen. Vetenskaplig grund, tydliga instruktioner och tips för att bygga en daglig vana.
#mindfulness
Alla artiklar taggade med mindfulness.
4 artiklar
Mindset
Dämpa ångest: 12 tips som faktiskt fungerar — från akutknep till varaktig förändring
Dämpa ångest med beprövade metoder: andningsövningar, 5-4-3-2-1-grounding, rörelse och KBT. Akuthjälp på sekunder och vanor som sänker grundnivån över tid.
Mindset
Tacksamhetscitat – 60+ svenska citat om tacksamhet och glädje
Samling med 60+ tacksamhetscitat på svenska – kloka citat om tacksamhet för livet, vänner och vardagen. Inspirerande ord om att vara tacksam och ta inget för givet.
Rutiner
Vad är mindfulness — medveten närvaro, hur det fungerar och hur du börjar
Mindfulness — vad är det egentligen? Lär dig definitionen, varför medveten närvaro minskar stress och hur du börjar med enkla mindfulnessövningar idag.