Självledarskap
Posttraumatisk stress: posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), symtom och behandling
Posttraumatisk stress förklarat: vad PTSD innebär, vanliga symtom, komplex PTSD och vilken behandling som har bäst effekt enligt forskningen.
#kbt
Alla artiklar taggade med kbt.
10 artiklar
Självledarskap
DBT dialektisk beteendeterapi: vad metoden hjälper vid, och skillnaden mot KBT
DBT-terapi (dialektisk beteendeterapi) förklarat: vad metoden innebär, vem den passar för, de fyra färdighetsmodulerna och hur en behandling går till.
Självledarskap
ACT-terapi: ACT Acceptance and Commitment Therapy, vad det är och skillnaden mot KBT
ACT-terapi förklarat: vad Acceptance and Commitment Therapy innebär, de sex kärnprocesserna, skillnaden mot vanlig KBT och vilka besvär metoden hjälper vid.
Självledarskap
Metakognitiv terapi (MCT): så hjälper behandlingen mot oro, och skillnaden mot KBT
Metakognitiv terapi (MCT) förklarat: grundidén, hjälp mot oro, skillnaden mot KBT, vanliga övningar och vilka besvär behandlingen kan hjälpa mot.
Självledarskap
Psykodynamisk terapi, PDT och psykodynamisk psykoterapi: så går behandlingen till
Psykodynamisk terapi (PDT), även kallad psykodynamisk psykoterapi: vad behandlingen innebär, hur den går till, vem den passar och skillnaden mot KBT.
Självledarskap
KBT kognitiv beteendeterapi: så går behandlingen till och vad terapin innebär
KBT terapi: vad kognitiv beteendeterapi innebär, hur en behandling går till i praktiken, olika former som ACT och DBT, samt vilka besvär den behandlar bäst.
Självledarskap
Självmedkänsla övningar: 7 sätt att öva compassion och vänlighet mot dig själv
Självmedkänsla övningar som faktiskt fungerar: självmedkänslopaus, lugnande beröring och andra sätt att möta dig själv med samma vänlighet som en nära vän.
Självledarskap
KBT övningar vid låg självkänsla: så får du bättre självkänsla, enligt psykolog
KBT övningar vid låg självkänsla: 8 evidensbaserade tekniker för att identifiera tankefällor, träna självmedkänsla och bryta mönster som håller egenvärdet nere.
Självledarskap
Dålig självkänsla: tecken på låg självkänsla och hur du kan stärka den
Dålig självkänsla: tecken på låg självkänsla, vanliga orsaker och skillnaden mot självförtroende. Evidensbaserade sätt att stärka din självkänsla.
Mindset
Dämpa ångest: 12 tips som faktiskt fungerar — från akutknep till varaktig förändring
Dämpa ångest med beprövade metoder: andningsövningar, 5-4-3-2-1-grounding, rörelse och KBT. Akuthjälp på sekunder och vanor som sänker grundnivån över tid.