Mindset
Andningsövningar: enkla övningar som lär dig andas lugnt
Andningsövningar är ett snabbt sätt att sänka stress och hitta lugn. Här får du sex enkla övningar steg för steg, från andas i fyrkant till 4-7-8-andning.
#avslappning
Alla artiklar taggade med avslappning.
2 artiklar
Rutiner
Yoga nidra för sömn: så använder du yogisk sömn för att somna och sova bättre
Yoga nidra för sömn: vad yogisk sömn är, hur det lugnar nervsystemet och en enkel guide för att somna lättare på kvällen.