Mindset
Andningsövningar: enkla övningar som lär dig andas lugnt
Andningsövningar är ett snabbt sätt att sänka stress och hitta lugn. Här får du sex enkla övningar steg för steg, från andas i fyrkant till 4-7-8-andning.
#andningsövningar
Alla artiklar taggade med andningsövningar.
2 artiklar
Mindset
Dämpa ångest: 12 tips som faktiskt fungerar — från akutknep till varaktig förändring
Dämpa ångest med beprövade metoder: andningsövningar, 5-4-3-2-1-grounding, rörelse och KBT. Akuthjälp på sekunder och vanor som sänker grundnivån över tid.